Coachingfeedback: wat goede feedback echt versterkt | Virtuous Coach Development

Je hebt dit vast weleens meegemaakt...

Je corrigeert al weken dezelfde bewegingsfout. Elke les geef je de cue. Elke les knikt het lid, past de beweging aan, en een paar minuten later zakt de beweging weer terug in oude gewoontes.

Op een gegeven moment begin je je af te vragen of je feedback eigenlijk wel iets uitmaakt.

De meeste coaches kennen dit. Het is makkelijk om te concluderen dat het lid niet luistert, geen moeite doet, of de feedback gewoon niet kan toepassen. Maar soms ligt het probleem niet aan het feit of er feedback wordt gegeven. Het ligt aan wat die feedback probeert te bereiken.

Als feedback alleen bedoeld is om fouten aan te wijzen, moeten we ons niet verbazen als leden afhankelijk worden van ons om die fouten te blijven vinden.

Effectieve coachingfeedback helpt iemand om een geslaagde beweging te herkennen, betere keuzes te maken en steeds minder afhankelijk te worden van correctie van buitenaf. Correctie laat zien wat er moet veranderen, maar effectieve feedback versterkt ook wat herhaald moet worden.

Goede coachingfeedback beperkt zich niet tot het corrigeren van fouten. Het versterkt geslaagde bewegingen, goede beslissingen, zelfcorrectie en positief gedrag, zodat atleten steeds beter in staat zijn om hun eigen prestaties te herkennen en te verbeteren.

Correctie heeft een belangrijke plek in coaching. Het verbetert de veiligheid, helpt leden beweging te begrijpen en geeft duidelijkheid, vooral in de beginfase van het leren. Soms is directe, onmiddellijke feedback precies wat iemand nodig heeft.

Het wordt een probleem als correctie het enige soort feedback is dat leden krijgen.

Als elke interactie draait om wat er fout gaat, worden leden heel goed in wachten tot de coach vertelt wat er gefixt moet worden. Ze leren vertrouwen op de ogen van iemand anders in plaats van hun eigen ogen te ontwikkelen.

Na verloop van tijd leidt dat tot afhankelijkheid in plaats van ontwikkeling.

Goed coachen betekent niet dat je correctie schrapt. Het gaat erom correctie en bekrachtiging in balans te brengen, zodat leden zelf geslaagde bewegingen, goede beslissingen en effectieve strategieën gaan herkennen.

De gedragspsychologie laat al tientallen jaren zien dat gedrag vaker wordt herhaald als het wordt opgemerkt en bekrachtigd. Motorisch leren vertelt ons iets vergelijkbaars. Lerenden hoeven niet alleen te weten wat er misging. Ze moeten ook herkennen hoe een geslaagde uitvoering eruitziet en aanvoelt.

Als coaches gaan we soms te snel door.

Een lid maakt eindelijk een positieve verandering doordat we tijd hebben besteed aan het herkennen van patronen in hun beweging, en in plaats van dat te versterken, zoeken we meteen naar het volgende dat beter kan.

Zonder het door te hebben leren we leden dat succes simpelweg de afwezigheid van fouten is, in plaats van iets wat het waard is om op te merken en te herhalen.

De meest effectieve feedback wijst niet alleen fouten aan.

Een lid werkt eraan om de knieën tijdens de squat boven de tenen te houden. Vandaag zie je dat het voor het eerst consequent lukt.

Er zijn nog andere dingen die je kunt verbeteren, maar in plaats van meteen naar de volgende correctie te gaan, zeg je: "Dat is veel beter. Je knieën bleven de hele set mooi in lijn. Blijf dat doen."

Nu weet het lid precies hoe succes eruitzag.

Hetzelfde principe geldt ook buiten de beweging zelf.

Een lid dat meestal elke workout te snel start, verdeelt de eerste rondes nu goed. Ze finishen sterker dan normaal en houden hun bewegingskwaliteit de hele workout vast.

In plaats van over de eindscore te beginnen, zeg je: "Heb je gezien hoeveel sterker je laatste rondes er vandaag uitzagen? Die keuze in tempo maakte echt het verschil."

De feedback versterkt de beslissing, niet alleen het resultaat.

Soms is de waardevolste feedback het moment waarop het lid zichzelf corrigeert.

Een lid werkt eraan om de heupextensie tijdens de pull van de snatch af te maken. Tijdens de training van vandaag zie je dat ze één herhaling overhaasten. Bij de volgende rep blijven ze geduldig door de pull en beweegt de stang veel efficiënter.

Veel coaches zeggen niets, omdat de beweging al beter is geworden.

Jij zegt in plaats daarvan: "Mooie aanpassing. Je bleef geduldig door de pull op die rep. Voelde je het verschil?"

Dat gesprek gaat niet meer alleen over heupextensie. Het versterkt het vermogen van het lid om zelf een geslaagde beweging te herkennen.

Feedback kan ook de cultuur van een les vormen.

Een lid ziet dat iemand anders na de workout moeite heeft met het opruimen van materiaal en biedt rustig hulp aan. Het zou zo makkelijk zijn om dat moment ongemerkt voorbij te laten gaan.

"Bedankt dat je even hielp. Dat is precies het soort teamsfeer dat we proberen neer te zetten."

Je versterkt het gedrag dat de cultuur bouwt die je mensen wilt laten ervaren.

Als coach is het verleidelijk om feedback af te meten aan de kwaliteit van de volgende herhaling.

Maar misschien is een betere vraag of onze feedback leden na verloop van tijd minder afhankelijk van ons maakt.

Als leden zelf geslaagde bewegingen gaan herkennen, betere beslissingen over hun tempo nemen, hun techniek aanpassen zonder op een cue te wachten, of positief bijdragen aan de sfeer in de les, dan heeft coaching iets veel waardevollers bereikt dan één goede rep.

Je hebt iemand geholpen een betere lerende te worden.

De beste feedback verbetert niet alleen de prestatie van vandaag. Het helpt leden om kwaliteit zelf te herkennen, betere beslissingen te nemen en te blijven verbeteren, lang nadat de coach is opgehouden met praten.

Luister tijdens je volgende les naar de feedback die je geeft.

Hoeveel daarvan gaat over wat er moet veranderen?