Lo que su puntuación no te dice | Coaching más allá de la pizarra

"He tardado 30 segundos más que la última vez."

Cuando termina un workout, la puntuación suele ser lo primero de lo que se habla. No es de extrañar. Las puntuaciones son simples. Nos dan algo con lo que comparar, celebrar y hacer seguimiento a lo largo del tiempo. Nos dicen si el rendimiento de hoy parece mejor o peor que el anterior.

El problema es que una puntuación solo nos dice qué pasó. Si queremos ayudar a alguien a mejorar la próxima vez que haga ese workout, la puntuación sola no basta. Necesitamos entender cómo se generó.

Imagina a dos miembros que terminan con exactamente el mismo tiempo.

Uno eligió una opción de scaling adecuada, se asentó en un ritmo sostenible desde la primera ronda y ajustó su estrategia cuando empezó a acumularse la fatiga. Rompió las series antes de llegar al fallo, mantuvo una calidad de movimiento constante y terminó sabiendo que había ejecutado el workout casi exactamente como lo había planeado.

El otro salió a tope, se convenció de que podría mantener el ritmo, llegó al fallo una y otra vez y pasó la segunda mitad del workout intentando recuperarse de las decisiones tomadas en los primeros minutos. Su movimiento se volvió menos constante, los descansos se alargaron y al final solo estaba aguantando.

La pizarra dice que rindieron igual.

La puntuación de un workout es un resultado, no una explicación. Aunque la puntuación nos dice qué pasó, los coaches mejoran el rendimiento futuro entendiendo las decisiones, las estrategias y la ejecución que la produjeron.

Un coaching eficaz va más allá de analizar puntuaciones. Se centra en entender las decisiones que influyeron en el rendimiento, en ayudar a los miembros a reflexionar sobre ellas y en identificar cuáles conviene repetir o cambiar la próxima vez.

Si uno de esos miembros pregunta cómo puede mejorar la próxima vez, la respuesta más fácil es centrarse en la puntuación.

"Vamos a intentar ir más rápido." Pero ir más rápido no es un plan de coaching.

En cambio, nuestra atención se desplaza a lo que influyó en el resultado. ¿Era sostenible el ritmo de salida? ¿Era adecuado el peso elegido? ¿Entendía el estímulo previsto? ¿Los no-reps innecesarios les costaron un tiempo valioso? ¿Se dieron cuenta de cuándo su estrategia original ya no funcionaba?

Esas son las conversaciones que influyen en el rendimiento futuro porque se centran en cosas que realmente pueden cambiar.

Solo podemos entrenar las decisiones que crean la puntuación de la semana que viene.

El objetivo no es simplemente conseguir un mejor resultado una vez. Es tomar de forma constante decisiones que tengan más probabilidades de producir mejores resultados con el tiempo.

Quizá la pregunta más interesante es si siempre deberíamos ser nosotros quienes demos esas respuestas.

Uno de los objetivos a largo plazo del coaching es ayudar a los miembros a ser mejores evaluando su propio rendimiento. Cuanto mejor entiendan por qué un workout se desarrolló como lo hizo, mejor preparados estarán para tomar buenas decisiones la próxima vez, estemos a su lado o no.

Eso no significa abandonar el feedback. Significa hacer mejores preguntas antes de darlo.

¿Qué decisión de hoy te deja más satisfecho?

Si repitieras este workout mañana, ¿qué harías deliberadamente igual?

Esas preguntas suelen revelar mucho más de lo que esperamos. Animan a los miembros a conectar sus decisiones con el resultado en lugar de ver la puntuación como algo que simplemente les ha pasado.

Esta forma de pensar no se limita a los workouts ni a las competiciones.

Imagina que un miembro quiere mejorar su rendimiento en Hyrox. Su split de remo es perfectamente respetable, pero cada vez que se baja del remo su ritmo de carrera cae drásticamente. El problema no es la puntuación en el remo. Es entender cómo su esfuerzo en una estación afecta a todo lo que viene después.

El plan de coaching se vuelve mucho más claro. En lugar de intentar remar más rápido, el foco de hoy puede ser desarrollar una palada más eficiente o aprender a remar a una intensidad que le permita mantener su ritmo de carrera después. El resultado mejora porque primero mejoran las decisiones.

Ya entrenemos un workout de referencia, una carrera de Hyrox o un movimiento nuevo, el principio es el mismo. Los resultados nos dicen dónde terminamos. Entender el rendimiento nos dice qué mejorar.

Uno de los errores más fáciles de cometer como coach es juzgar la calidad de una decisión únicamente por el resultado que produjo.

Imagina que un miembro empieza un workout demasiado a tope. Aguanta justo lo suficiente como para lograr un récord personal.

Otro día, con un workout algo más duro o un poco más de fatiga, la misma estrategia podría haber hecho que se derrumbara a mitad de camino. El resultado resultó ser positivo, pero eso no hace necesariamente que la decisión fuera buena.

También ocurre lo contrario. Un miembro que vuelve tras una enfermedad puede ejecutar el workout exactamente como pretendía. Dosifica bien, hace el scaling adecuado y mantiene una excelente calidad de movimiento todo el rato, y aun así termina con una puntuación más lenta de la que esperaba.

Si solo juzgamos las decisiones por la puntuación que producen, corremos el riesgo de reforzar comportamientos que no llevarán de forma constante al éxito y de pasar por alto decisiones que sin duda sí lo harán.

Un gran coaching mira más allá de si algo funcionó una vez. Se pregunta si fue una decisión que merece la pena repetir.

La próxima vez que termine un workout, no dejes que la conversación acabe en la puntuación.

Úsala como el comienzo de la conversación de coaching, no como su final. Ayuda a los miembros a entender por qué el workout se desarrolló como lo hizo, qué repetirían deliberadamente y qué harían de otra forma la próxima vez.

Las mejores puntuaciones rara vez son fruto de desearlas más. Con más frecuencia son el resultado de tomar mejores decisiones, reconocerlas antes y aprender de ellas después.

Las mejores conversaciones tras un workout no tratan de la puntuación en sí. Tratan de entender las decisiones que la crearon e identificar cuáles conviene repetir o cambiar la próxima vez.

Quizá esa sea una de las cosas más valiosas que puede hacer un coach. No solo ayudar a alguien a conseguir una mejor puntuación, sino ayudarle a convertirse en alguien que entiende cada vez mejor cómo conseguirla.

Si esta forma de pensar te resuena, merece la pena que prestes más atención a cómo llega tu coaching a los distintos miembros de tus clases. Pequeños cambios en cómo respondes pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.

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Entender las decisiones que hay detrás de la puntuación